簡阿凱 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
ID 3103

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6.6 km | 01:06:08 | 10:03/km

日期: 2014-01-07 18:05 - 地點: 玉井工商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'48" / 05'24" / 05'12" / 30'44" / 06'52" / 07'24" / 08'16" /

左腳膝蓋持續不舒服，赤足跑有舒緩許多，最後外加倒退跑約1km，感覺滿妙的XD

1月累積里程 : 111.54 km

ASICS lyteracer ts wide 累積 : 253.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大麥, 志在必行和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'24"	00:11'12"
3	05'12"	00:16'24"
4	30'44"	00:47'08"
5	06'52"	00:54'00"
6	07'24"	01:01'24"
6.6	08'15"	01:06'08"

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成績 : 01:07:05

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