David Weng 翁明才 2018/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

7.2 km | 00:34:17 | 04:47/km

日期: 2018-01-31 06:31 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 6330 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'35" / 04'58" / 04'55" / 04'37" / 04'20" / 04'27" / 04'37" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'32" (+01'14")

1006 / 1006

179 / 100

2

04'58"

(10'33")

04'55" (+00'37")

1007 / 2013

179 / 112

3

04'55"

(15'28")

04'54" (+00'36")

1001 / 3015

178 / 114

4

04'37"

(20'05")

04'35" (+00'17")

1006 / 4021

187 / 116

5

04'20"

(24'25")

04'18"

1004 / 5026

192 / 120

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

2田K之後感覺可以試有速度，就繼續維持均速在5分內。

1月累積里程 : 531.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kevinsanity （K文）和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'58"	00:10'33"
3	04'55"	00:15'28"
4	04'37"	00:20'05"
5	04'20"	00:24'25"
6	04'27"	00:28'52"
7	04'37"	00:33'29"
7.2	05'16"	00:34'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"