馮宣皓 2018/01/28 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 05:19:05 | 07:33/km | 第111馬

2018 高雄南橫馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	05:19:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'36")

00:37'36" (+03'51")

01:11'21"

10 km

(01:11'21")

00:33'45"

15 km

(01:53'22")

00:42'01" (+08'16")

01:23'20" (+11'59")

20 km

(02:34'41")

00:41'19" (+07'34")

25 km

(03:16'03")

00:41'22" (+07'37")

01:22'07" (+10'46")

30 km

(03:56'48")

00:40'45" (+07'00")

35 km

(04:37'42")

00:40'54" (+07'09")

01:18'02" (+06'41")

40 km

(05:14'50")

00:37'08" (+03'23")

Finish

(05:19:05)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 1255 m - 地點: 寶來 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

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賽前宣言: 111

賽後評分: 南橫.....
給 4 星

1月累積里程 : 165.08 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃建中, Alice 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'05"	00:14'09"
3	08'25"	00:22'34"
4	06'15"	00:28'49"
5	08'47"	00:37'36"
6	06'09"	00:43'45"
7	06'30"	00:50'15"
8	07'36"	00:57'51"
9	06'56"	01:04'47"
10	06'34"	01:11'21"
11	13'11"	01:24'32"
12	05'56"	01:30'28"
13	07'50"	01:38'18"
14	07'49"	01:46'07"
15	07'15"	01:53'22"
16	09'45"	02:03'07"
17	08'53"	02:12'00"
18	06'03"	02:18'03"
19	08'07"	02:26'10"
20	08'31"	02:34'41"
21	10'29"	02:45'10"
22	06'54"	02:52'04"
23	08'39"	03:00'43"
24	08'26"	03:09'09"
25	06'54"	03:16'03"
26	09'39"	03:25'42"
27	11'03"	03:36'45"
28	05'53"	03:42'38"
29	06'53"	03:49'31"
30	07'17"	03:56'48"
31	11'00"	04:07'48"
32	05'24"	04:13'12"
33	06'43"	04:19'55"
34	10'29"	04:30'24"
35	07'18"	04:37'42"
36	07'12"	04:44'54"
37	07'29"	04:52'23"
38	06'31"	04:58'54"
39	08'56"	05:07'50"
40	07'00"	05:14'50"
41	08'05"	05:22'55"
42	08'08"	05:31'03"
43	11'23"	05:42'26"
43.0	76'37"	05:43'59"