yingleelu 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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全馬 | 05:38:54 | 08:01/km | 第87馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:38:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:03'48"

10 km

(01:03'48")

00:33'16" (+02'44")

15 km

(01:36'50")

00:33'02" (+02'30")

01:17'34" (+13'46")

20 km

(02:21'22")

00:44'32" (+14'00")

25 km

(03:02'09")

00:40'47" (+10'15")

01:36'24" (+32'36")

30 km

(03:57'46")

00:55'37" (+25'05")

35 km

(04:34'01")

00:36'15" (+05'43")

01:16'30" (+12'42")

40 km

(05:14'16")

00:40'15" (+09'43")

Finish

(05:38:54)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 897 m - 卡路里: 2134 Cal - 總步數: 45908 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 路線太硬了
給 4 星

11月累積里程 : 212.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Ivan, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'02"	00:11'18"
3	06'06"	00:17'24"
4	06'28"	00:23'52"
5	06'40"	00:30'32"
6	07'01"	00:37'33"
7	06'15"	00:43'48"
8	06'05"	00:49'53"
9	06'43"	00:56'36"
10	07'12"	01:03'48"
11	07'41"	01:11'29"
12	05'38"	01:17'07"
13	06'09"	01:23'16"
14	07'56"	01:31'12"
15	05'38"	01:36'50"
16	06'33"	01:43'23"
17	06'37"	01:50'00"
18	08'05"	01:58'05"
19	11'03"	02:09'08"
20	12'14"	02:21'22"
21	12'20"	02:33'42"
22	08'26"	02:42'08"
23	06'42"	02:48'50"
24	06'44"	02:55'34"
25	06'35"	03:02'09"
26	10'11"	03:12'20"
27	12'03"	03:24'23"
28	13'34"	03:37'57"
29	11'18"	03:49'15"
30	08'31"	03:57'46"
31	05'55"	04:03'41"
32	07'08"	04:10'49"
33	06'51"	04:17'40"
34	08'54"	04:26'34"
35	07'27"	04:34'01"
36	08'30"	04:42'31"
37	06'45"	04:49'16"
38	07'11"	04:56'27"
39	08'09"	05:04'36"
40	09'40"	05:14'16"
41	07'17"	05:21'33"
42	07'48"	05:29'21"
43	07'22"	05:36'43"
43.2	10'52"	05:38'54"

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成績 : 01:07:05

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