四元 2014/01/05 訓練日誌

四元新竹
ID 6764

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四元

11.1 km | 01:03:19 | 05:41/km

日期: 2014-01-05 14:39 - 地點: 教育大學 - 天氣: 終於有個晴天 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

Pace: 05'32" / 05'21" / 05'20" / 05'20" / 05'37" / 05'55" / 05'36" / 05'52" / 05'44" / 05'46" / 05'55" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

59'56"

(59'56")

05'37"

10670 / 10670

03'23"

(01:03'19")

05'59" (+00'22")

564 / 11234

基本練習嘍!!

1月累積里程 : 149.42 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

aiwa, 林聞櫃和其他 62 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'20"	00:21'33"
5	05'37"	00:27'10"
6	05'55"	00:33'05"
7	05'36"	00:38'41"
8	05'52"	00:44'33"
9	05'44"	00:50'17"
10	05'46"	00:56'03"
11	05'55"	01:01'58"
11.1	10'18"	01:03'19"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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