girogiros 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

girogiros 苗栗
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9.1 km | 00:59:02 | 06:28/km

日期: 2014-01-08 05:44 - 地點: 河濱公園自行車道 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 06'32" / 06'28" / 06'24" / 06'28" / 06'20" / 06'32" / 06'20" / 06'20" / 07'10" / 04'01" /

爬山受傷的左小腿還是會痠痛，不敢邁大步，大概需要一段時間復元吧！

1月累積里程 : 108.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ㄚ忠, OAblack 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	06'24"	00:19'24"
4	06'28"	00:25'52"
5	06'20"	00:32'12"
6	06'32"	00:38'44"
7	06'20"	00:45'04"
8	06'20"	00:51'24"
9	07'10"	00:58'34"
9.1	04'00"	00:59'02"

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成績 : 03:46:01

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