10.1 km | 00:58:50 | 05:49/km日期: 2018-02-10 07:46 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 188 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 11286 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'11" / 05'46" / 05'49" / 05'51" / 05'55" / 05'51" / 05'38" / 05'44" / 05'43" / 05'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'33") | 1005 / 1005 | 188 / 86 |
| 2 | | 05'43" (+00'06") | 1006 / 2011 | 196 / 88 |
| 3 | | 05'49" (+00'12") | 1007 / 3018 | 197 / 87 |
| 4 | | 05'48" (+00'11") | 1008 / 4026 | 197 / 87 |
| 5 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 5026 | 196 / 86 |
| 6 | | 05'49" (+00'12") | 1003 / 6030 | 186 / 92 |
| 7 | | 05'37" | 1001 / 7032 | 189 / 93 |
| 8 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 8032 | 188 / 92 |
| 9 | | 05'43" (+00'06") | 1006 / 9039 | 189 / 92 |
| 10 | | 05'40" (+00'03") | 1003 / 10043 | 189 / 92 |
| 11 | | 05'56" (+00'19") | 100 / 10143 | 183 / 91 |
赤足5K+丫拖5K，太久沒赤跑到腳痳，久未練跑超過10K，好累XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
140.22 km 
母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
725.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'46" | 00:11'57" |
| 3 | 05'49" | 00:17'46" |
| 4 | 05'51" | 00:23'37" |
| 5 | 05'55" | 00:29'32" |
| 6 | 05'51" | 00:35'23" |
| 7 | 05'38" | 00:41'01" |
| 8 | 05'44" | 00:46'45" |
| 9 | 05'43" | 00:52'28" |
| 10 | 05'42" | 00:58'10" |
| 10.1 | 06'36" | 00:58'50" |
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