David Wu 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Wu 台南
ID 260411

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10.0 km | 01:03:17 | 06:19/km

第四屆光圈尾牙馬

官方成績
日期	2018-01-27
成績	01:03:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2018-01-27 14:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 10416 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'37" (+01'11")

1002 / 1002

166 / 90

2

06'31"

(13'10")

06'30" (+01'04")

1002 / 2005

164 / 93

3

06'32"

(19'42")

06'28" (+01'02")

1008 / 3013

158 / 97

4

06'31"

(26'13")

06'30" (+01'04")

1000 / 4014

162 / 94

5

06'19"

(32'32")

06'15" (+00'49")

1009 / 5023

160 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Juju huang, 羊小明和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'13"	00:19'19"
4	06'32"	00:25'51"
5	06'01"	00:31'52"
6	05'30"	00:37'22"
7	06'18"	00:43'40"
8	06'24"	00:50'04"
9	06'14"	00:56'18"
10	05'26"	01:01'44"
10.0	184'31"	01:03'17"

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