4.4 km | 00:29:45 | 06:41/km日期: 2012-10-12 18:56 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 很涼，微冷! - 平均心率: 141 - 卡路里: 248 Cal
Pace: 06'56" / 06'51" / 06'43" / 06'33" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'19") | 453 / 453 |
| 2 | | 06'49" (+00'12") | 454 / 907 |
| 3 | | 06'50" (+00'13") | 447 / 1355 |
| 4 | | 06'57" (+00'20") | 438 / 1794 |
| 5 | | 06'46" (+00'09") | 437 / 2231 |
| 6 | | 06'38" (+00'01") | 449 / 2680 |
| 7 | | 06'38" (+00'01") | 439 / 3120 |
| 8 | | 06'37" | 452 / 3573 |
| 9 | | 06'31" | 431 / 4004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.34 km 
ASICS GT2170 累積 :
903.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'51" | 00:13'47" |
| 3 | 06'43" | 00:20'30" |
| 4 | 06'33" | 00:27'03" |
| 4.4 | 06'01" | 00:29'45" |
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