Ader_Lee 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:58:21 | 05:38/km | 第40馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:58:21
總名次	1060 / 3520
分組名次	398 / 1202
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+06'11")

00:58'43" (+06'02")

10 km

(00:58'43")

00:26'16"

15 km

(01:24'59")

00:26'16"

00:52'41"

20 km

(01:51'24")

00:26'25" (+00'09")

25 km

(02:18'11")

00:26'47" (+00'31")

00:54'40" (+01'59")

30 km

(02:46'04")

00:27'53" (+01'37")

35 km

(03:14'36")

00:28'32" (+02'16")

00:58'20" (+05'39")

40 km

(03:44'24")

00:29'48" (+03'32")

Finish

(03:58:21)

日期: 2018-01-28 06:00 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 17C - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+03'18")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'54")

06'34" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'37"

(21'31")

06'37" (+01'36")

1000 / 3000

4

05'38"

(27'09")

05'38" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'16"

(32'26")

05'16" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期許再度破PB~

賽後評分: GOOD.
給 5 星

1月累積里程 : 194.12 km

ASICS TARTHER 虎走_TJR275 累積 : 2847.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yiwei, 褚博軒和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'34"	00:14'54"
3	06'38"	00:21'32"
4	05'38"	00:27'10"
5	05'17"	00:32'27"
6	05'18"	00:37'45"
7	05'15"	00:43'00"
8	05'17"	00:48'17"
9	05'09"	00:53'26"
10	05'17"	00:58'43"
11	05'09"	01:03'52"
12	05'01"	01:08'53"
13	05'12"	01:14'05"
14	05'32"	01:19'37"
15	05'22"	01:24'59"
16	05'16"	01:30'15"
17	05'12"	01:35'27"
18	05'18"	01:40'45"
19	05'16"	01:46'01"
20	05'23"	01:51'24"
21	05'08"	01:56'32"
22	05'17"	02:01'49"
23	05'29"	02:07'18"
24	05'31"	02:12'49"
25	05'22"	02:18'11"
26	05'22"	02:23'33"
27	05'11"	02:28'44"
28	05'19"	02:34'03"
29	06'40"	02:40'43"
30	05'21"	02:46'04"
31	05'39"	02:51'43"
32	05'41"	02:57'24"
33	05'37"	03:03'01"
34	05'37"	03:08'38"
35	05'58"	03:14'36"
36	05'35"	03:20'11"
37	06'26"	03:26'37"
38	06'02"	03:32'39"
39	05'50"	03:38'29"
40	05'55"	03:44'24"
41	05'59"	03:50'23"
42	05'36"	03:55'59"
42.4	05'27"	03:58'23"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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