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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    10.6 km | 00:51:40 | 04:53/km
    日期: 2018-02-12 17:38 - 天氣: 風大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 04'36" / 04'53" / 04'55" / 04'57" / 05'04" / 04'38" / 04'40" / 04'36" / 05'39" / 04'49" / 04'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35"1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'28")
    		04'52" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'55"  (14'23")
    		04'55" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'57"  (19'21")
    		04'57" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'03"  (24'24")
    		05'03" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (29'03")
    		04'38" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'39"  (33'43")
    		04'39" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'36"  (38'19")
    		04'36" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'38"  (43'57")
    		05'38" (+01'03")1000 / 9000
    10
    04'48"  (48'46")
    		04'48" (+00'13")1000 / 10000
    11
    02'53"  (51'39")
    		04'56" (+00'21")584 / 10584
    澎湖
    呂勝雄
    · 留言

    穿新鞋，大風天，衝!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 133.20 km ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 359.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蔡東尼, Ho Karen 和其他 25 人說推
    · 留言
    Maggie Huang 晚安！新週運動愉快～
    祝舒心好眠哦！
    2018-02-12 23:36 ·
    Judy 這雙鞋顏色好看又漂亮，一定很好駕馭!!
    2018-02-13 09:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'53"00:09'29"
    304'55"00:14'24"
    404'57"00:19'21"
    505'04"00:24'25"
    604'38"00:29'03"
    704'40"00:33'43"
    804'36"00:38'19"
    905'39"00:43'58"
    1004'49"00:48'47"
    10.604'56"00:51'40"

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