An-pi Chang 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.1 km | 01:15:04 | 07:28/km

日期: 2018-02-10 06:53 - 總爬升: 473 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'07" / 07'22" / 07'22" / 08'28" / 08'13" / 07'11" / 08'21" / 06'50" / 08'19" / 06'45" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'28")

07'21" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'50")

07'22" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'09"

(30'00")

07'09" (+00'25")

1000 / 4000

5

08'12"

(38'13")

08'12" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.37 km

SKECHERS Go Trail Ultra 累積 : 229.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 羅吉偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'22"	00:15'29"
3	07'22"	00:22'51"
4	08'28"	00:31'19"
5	08'13"	00:39'32"
6	07'11"	00:46'43"
7	08'21"	00:55'04"
8	06'50"	01:01'54"
9	08'19"	01:10'13"
10	06'45"	01:16'58"
10.1	09'35"	01:17'27"

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成績 : 01:07:05

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