Kent Jiang 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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15.4 km | 01:19:42 | 05:11/km

日期: 2018-01-27 16:24 - 地點: 大溪橋-中庄調整池-鶯歌邊界 - 天氣: 陰天時飄毛毛雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'45" / 05'22" / 05'19" / 05'17" / 05'23" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'31" / 05'10" / 05'05" / 05'13" / 05'11" / 04'56" / 05'20" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'06")

05'21" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'25")

05'18" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'42")

05'17" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'06")

05'23" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.16 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉得惶, 秀芬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'22"	00:10'07"
3	05'19"	00:15'26"
4	05'17"	00:20'43"
5	05'23"	00:26'06"
6	05'11"	00:31'17"
7	05'09"	00:36'26"
8	05'10"	00:41'36"
9	05'31"	00:47'07"
10	05'10"	00:52'17"
11	05'05"	00:57'22"
12	05'13"	01:02'35"
13	05'11"	01:07'46"
14	04'56"	01:12'42"
15	05'20"	01:18'02"
15.4	04'42"	01:19'43"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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