方榮亮 2018/02/13 訓練日誌

方榮亮嘉義
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方榮亮

10.1 km | 01:08:21 | 06:47/km

日期: 2018-02-13 18:24 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'41" / 06'19" / 08'34" / 05'45" / 05'53" / 05'37" / 11'04" / 06'54" / 05'36" / 05'36" / 06'06" /

基本訓練

2月累積里程 : 148.40 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉晉標, 梁澤鈞和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'19"	00:13'00"
3	08'34"	00:21'34"
4	05'45"	00:27'19"
5	05'53"	00:33'12"
6	05'37"	00:38'49"
7	11'04"	00:49'53"
8	06'54"	00:56'47"
9	05'36"	01:02'23"
10	05'36"	01:07'59"
10.1	06'22"	01:08'21"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h