sam 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.1 km | 00:11:24 | 05:26/km

日期: 2018-02-12 19:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'00" / 04'58" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'03")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'58")

04'57"

1000 / 2000

3

00'26"

(11'24")

04'34"

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐵腿J弟, みが和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'58"	00:10'58"
2.1	04'40"	00:11'25"

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