RoyChang 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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10.1 km | 01:01:42 | 06:05/km

日期: 2018-02-17 17:05 - 地點: 政大操場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'21" / 05'40" / 05'48" / 05'48" / 05'50" / 06'09" / 06'02" / 06'03" / 06'10" / 11'03" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'01")

05'40"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'49")

05'48" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'37")

05'47" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'27")

05'50" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

RoyChang

·

基隆

RoyChang

·

甜甜圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.49 km

NEWTON MV3 累積 : 520.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, 韋逗兒和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'40"	00:12'01"
3	05'48"	00:17'49"
4	05'48"	00:23'37"
5	05'50"	00:29'27"
6	06'09"	00:35'36"
7	06'02"	00:41'38"
8	06'03"	00:47'41"
9	06'10"	00:53'51"
10	11'03"	01:04'54"
10.1	08'23"	01:06'00"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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