Anne H 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
ID 276803

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3.9 km | 00:20:32 | 05:17/km

日期: 2018-02-13 19:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'19" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'17")

05'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'36")

05'18"

1000 / 3000

4

03'56"

(20'32")

04'29"

879 / 3879

新竹

Anne H

最後自己衝刺一下！

·

新竹

Anne H

跟夥伴們一起上課真開心！

·

第7堂
歡樂跑，歡樂吃！
#還有抽獎喔！
#還是要多練馬克操，腳還是有點煞車，不夠自然放下^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.21 km

UA SpeedForm Europa (2) 累積 : 1021.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 王娜娜和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Clover 進步了~ 早安新年快樂^^

2018-02-14 09:14 ·

1 個人推

Tina Lin ^_^ 2018一起加油

2018-02-21 14:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'19"	00:16'36"
3.9	15'46"	00:30'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"