Justin Chu 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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10.2 km | 01:08:26 | 06:44/km

日期: 2018-02-16 16:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 10794 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'35" / 06'50" / 06'04" / 07'05" / 07'02" / 07'17" / 06'02" / 08'03" / 07'13" / 05'57" / 08'04" /

吃飽飽、喝飽飽...
趕緊動一下!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Justin Chu, 科丞和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 午安新春愉快^_^

2018-02-19 14:13 ·

1 個人推

Justin Chu Maggie Huang：晚安安!!
人渝：你都失蹤了？？

2018-02-23 00:08 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'50"	00:12'25"
3	06'04"	00:18'29"
4	07'05"	00:25'34"
5	07'02"	00:32'36"
6	07'17"	00:39'53"
7	06'02"	00:45'55"
8	08'03"	00:53'58"
9	07'13"	01:01'11"
10	05'57"	01:07'08"
10.2	08'01"	01:08'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"