An-pi Chang 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.1 km | 01:00:48 | 05:59/km

日期: 2018-02-14 05:23 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'21" / 05'36" / 07'45" / 05'29" / 05'53" / 06'29" / 06'22" / 06'01" / 06'37" / 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'56")

05'35" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'33")

05'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'02")

05'28"

1000 / 4000

5

05'53"

(28'56")

05'53" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.37 km

skechers GO RUN ULTRA 累積 : 232.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 李維倫和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'36"	00:11'57"
3	07'45"	00:19'42"
4	05'29"	00:25'11"
5	05'53"	00:31'04"
6	06'29"	00:37'33"
7	06'22"	00:43'55"
8	06'01"	00:49'56"
9	06'37"	00:56'33"
10	05'53"	01:02'26"
10.1	06'31"	01:03'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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