吳文群 2014/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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6.1 km | 00:35:27 | 05:50/km

日期: 2014-01-10 17:19 - 平均心率: 69 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 06'16" / 05'56" / 05'53" / 05'50" / 05'18" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.31 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), sungwu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'16"	00:12'13"
3	05'56"	00:18'09"
4	05'53"	00:24'02"
5	05'50"	00:29'52"
6	05'18"	00:35'10"
6.1	03'41"	00:35'27"

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