Hungone紅丸子 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.3 km | 00:49:14 | 21:24/km

日期: 2018-02-19 19:11 - 平均心率: 100 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 27'20" / 17'00" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'19"

(27'19")

27'19" (+10'19")

1000 / 1000

2

17'00"

(44'19")

17'00"

1000 / 2000

3

04'54"

(49'14")

16'18"

301 / 2301

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.63 km

Mizuno SPARK 累積 : 59.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 曾東椿和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'20"	00:27'20"
2	17'00"	00:44'20"
2.3	16'16"	00:49'14"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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