Justin Chu 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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2.4 km | 00:40:54 | 17:04/km

日期: 2018-02-18 17:44 - 平均心率: 91 - 卡路里: 140 Cal - 總步數: 2578 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 18'01" / 17'13" / 14'20" /

散散步，吃飯!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Justin Chu, 科丞和其他 14 人說推

·

Maggie Huang Justin：晚安！
散步愉快！
祝你今夜舒心好眠！^^

2018-02-18 23:15 ·

1 個人推

Justin Chu Maggie Huang：晚安!!運動健康愉快^^

2018-02-23 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'01"	00:18'01"
2	17'13"	00:35'14"
2.4	14'20"	00:40'54"

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成績 : 03:46:01

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