三周 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

三周香港
ID 259604

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1.3 km | 00:08:43 | 06:37/km

日期: 2018-02-21 19:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'44" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'43")

06'19"

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.66 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5700.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.3	06'17"	00:08'44"

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朋友動態

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