三周 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

三周香港
ID 259604

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1.3 km | 00:08:31 | 06:29/km

日期: 2018-02-21 19:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'30" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

02'01"

(08'31")

06'26"

314 / 1314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.66 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5698.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.3	06'28"	00:08'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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