7.0 km | 00:40:09 | 05:43/km日期: 2018-02-23 19:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'57" / 07'30" / 05'43" / 05'53" / 05'42" / 05'31" / 05'16" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'47") | 500 / 500 |
2 | | 06'03" (+01'02") | 500 / 1000 |
3 | | 06'09" (+01'08") | 500 / 1500 |
4 | | 06'01" (+01'00") | 500 / 2000 |
5 | | 05'44" (+00'43") | 500 / 2500 |
6 | | 05'42" (+00'41") | 500 / 3000 |
7 | | 05'53" (+00'52") | 500 / 3500 |
8 | | 05'52" (+00'51") | 500 / 4000 |
9 | | 05'38" (+00'37") | 500 / 4500 |
10 | | 05'44" (+00'43") | 500 / 5000 |
11 | | 05'35" (+00'34") | 500 / 5500 |
12 | | 05'28" (+00'27") | 500 / 6000 |
13 | | 05'29" (+00'28") | 500 / 6500 |
14 | | 05'01" | 500 / 7000 |
15 | | 03'57" | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 133.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 07'30" | 00:13'27" |
3 | 05'43" | 00:19'10" |
4 | 05'53" | 00:25'03" |
5 | 05'42" | 00:30'45" |
6 | 05'31" | 00:36'16" |
7 | 05'16" | 00:41'32" |
7.0 | 03'16" | 00:41'34" |