louis Yu 2018/02/25 訓練日誌

louis Yu 嘉義
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louis Yu

22.0 km | 02:26:04 | 06:38/km | 第60半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:26:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+05'36")

01:05'58"

10 km

(01:05'58")

00:34'11" (+08'00")

15 km

(01:48'04")

00:42'06" (+15'55")

01:08'17" (+02'19")

20 km

(02:14'15")

00:26'11"

Finish

(02:26:04)

日期: 2018-02-25 06:47 - 總爬升: 637 m - 天氣: 涼爽的天氣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 25788 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'14" (+00'49")

1004 / 1004

164 / 97

05'56"

(12'12")

05'54" (+00'29")

1005 / 2010

165 / 102

05'46"

(17'58")

05'43" (+00'18")

1006 / 3016

165 / 105

07'48"

(25'46")

07'47" (+02'22")

1001 / 4018

174 / 73

06'05"

(31'51")

06'03" (+00'38")

1002 / 5021

166 / 99

展開計圈分析

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與好友完跑2018臺中世界花卉博覽會國際馬拉松.補給讚哦！

賽前宣言: 在地人挺在地活動囉!!加油!!樂跑一下!!

賽後評分: 補給不錯!!路線也OK!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.56 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2503.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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侯仁伯恭喜大哥半馬快速完賽!

2018-02-27 01:32 ·

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黃世謀恭喜順利完賽！

2018-02-27 17:45 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'56"	00:12'11"
3	05'46"	00:17'57"
4	07'45"	00:25'42"
5	06'05"	00:31'47"
6	06'35"	00:38'22"
7	05'50"	00:44'12"
8	07'49"	00:52'01"
9	06'21"	00:58'22"
10	07'36"	01:05'58"
11	08'46"	01:14'44"
12	06'44"	01:21'28"
13	05'28"	01:26'56"
14	07'49"	01:34'45"
15	13'19"	01:48'04"
16	00'03"	01:48'07"
17	06'44"	01:54'51"
18	06'17"	02:01'08"
19	06'43"	02:07'51"
20	06'24"	02:14'15"
21	06'02"	02:20'17"
21.7	07'48"	02:26'04"