原訂初三該進行的LSD32K因故延遲到今日操課，相較於前一次30K是單向跑到淡水，今日路程特地安排跑三趟平時練跑路線，分別在景美橋、景美溪與公館河岸折返構成大中小三圈，分別是13K、11K、8K，每趟回到馬場町可以到機車那做補給，這樣就可以不用揹著背包跑，減輕負擔。
起跑時因為氣候偏涼加上風大，前3K只能緩跑熱身，到了第4K起速度才維持在620-640，第一圈13K就維持這樣的速度跑完，少了背包的負擔果然輕鬆不少，不但減少體力的消耗，也能維持正常的配速。第二圈11K速度略掉，但還是能盡量維持在700以內，21K跑完耗時223，算是可接受範圍內，跑完第2圈共24K約耗時240，剩下第3圈8K，估算一下當下配速應該無法依期望在330內結束，果不其然第三圈一開始速度就掉出700，雖然努力讓速度維持在730內，無奈在27K已到極限，速度狂跌，到29K算是爆了，不但掉到8分速，膝蓋與腳踝感覺要爆裂，只能維持龜速前進，雖然第31K嘗試拉回到7分速，但是第32K又被打回8分速，最後以348完成32K，至於離全馬的10K以當下狀況應該要花120-130，算算全馬完跑時間應該在510-530間，加上三月初馬是山路馬，垂直高度700M，總爬升應該接近1000M，雖然限時7hr，但以目前的狀況看還真的有點擔心是否能順利及時完賽。
今日跑完真的覺得核心與肌力狀況還無法從容應付全馬比賽。