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建勛(麥中干話團)
雲林
ID 217333
89 位追隨者
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建勛(麥中干話團)
全馬
|
03:31:18
|
05:00/km
|
第6馬
2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2018-02-25
成績
03:31:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'07")
00:23'07" (+00'06")
00:46'08"
10 km
(00:46'08")
00:23'01"
15 km
(01:10'00")
00:23'52" (+00'51")
00:47'57" (+01'49")
20 km
(01:34'05")
00:24'05" (+01'04")
25 km
(01:58'45")
00:24'40" (+01'39")
00:49'59" (+03'51")
30 km
(02:24'04")
00:25'19" (+02'18")
35 km
(02:51'40")
00:27'36" (+04'35")
00:54'46" (+08'38")
40 km
(03:18'50")
00:27'10" (+04'09")
Finish
(03:31:18)
日期:
2018-02-25 06:19
-
總爬升:
661 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2303 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
21°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
危險(89)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'35"
(04'35")
04'35" (+00'08")
1000 / 1000
2
04'27"
(09'03")
04'27"
1000 / 2000
3
04'48"
(13'52")
04'48" (+00'21")
1000 / 3000
4
04'28"
(18'20")
04'28" (+00'01")
1000 / 4000
5
04'46"
(23'07")
04'46" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'32"
(27'39")
04'32" (+00'05")
1000 / 6000
7
04'34"
(32'14")
04'34" (+00'07")
1000 / 7000
8
04'43"
(36'57")
04'43" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'28"
(41'26")
04'28" (+00'01")
1000 / 9000
10
04'40"
(46'07")
04'40" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'37"
(50'44")
04'37" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'05"
(55'50")
05'05" (+00'38")
1000 / 12000
13
04'42"
(01:00'32")
04'42" (+00'15")
1000 / 13000
14
04'45"
(01:05'17")
04'45" (+00'18")
1000 / 14000
15
04'41"
(01:09'59")
04'41" (+00'14")
1000 / 15000
16
04'50"
(01:14'49")
04'50" (+00'23")
1000 / 16000
17
04'44"
(01:19'33")
04'44" (+00'17")
1000 / 17000
18
04'44"
(01:24'18")
04'44" (+00'17")
1000 / 18000
19
04'49"
(01:29'07")
04'49" (+00'22")
1000 / 19000
20
04'57"
(01:34'04")
04'57" (+00'30")
1000 / 20000
21
04'47"
(01:38'51")
04'47" (+00'20")
1000 / 21000
22
04'48"
(01:43'40")
04'48" (+00'21")
1000 / 22000
23
05'06"
(01:48'46")
05'06" (+00'39")
1000 / 23000
24
04'50"
(01:53'37")
04'50" (+00'23")
1000 / 24000
25
05'07"
(01:58'44")
05'07" (+00'40")
1000 / 25000
26
04'51"
(02:03'36")
04'51" (+00'24")
1000 / 26000
27
05'02"
(02:08'38")
05'02" (+00'35")
1000 / 27000
28
05'07"
(02:13'45")
05'07" (+00'40")
1000 / 28000
29
05'03"
(02:18'49")
05'03" (+00'36")
1000 / 29000
30
05'14"
(02:24'03")
05'14" (+00'47")
1000 / 30000
31
05'18"
(02:29'21")
05'18" (+00'51")
1000 / 31000
32
05'13"
(02:34'35")
05'13" (+00'46")
1000 / 32000
33
05'17"
(02:39'52")
05'17" (+00'50")
1000 / 33000
34
05'44"
(02:45'36")
05'44" (+01'17")
1000 / 34000
35
06'02"
(02:51'39")
06'02" (+01'35")
1000 / 35000
36
05'19"
(02:56'59")
05'19" (+00'52")
1000 / 36000
37
05'26"
(03:02'25")
05'26" (+00'59")
1000 / 37000
38
05'29"
(03:07'55")
05'29" (+01'02")
1000 / 38000
39
05'27"
(03:13'22")
05'27" (+01'00")
1000 / 39000
40
05'27"
(03:18'49")
05'27" (+01'00")
1000 / 40000
41
05'39"
(03:24'29")
05'39" (+01'12")
1000 / 41000
42
05'18"
(03:29'47")
05'18" (+00'51")
1000 / 42000
43
01'30"
(03:31'18")
05'09" (+00'42")
293 / 42293
賽後評分:
高雄的太陽太熱情
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
192.66 km
TCX 上傳
| 6 years ago
傑克
,
Luode Keynes
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
金發黃
恭喜高速完賽
2018-02-25 12:24 ·
1
個人推
志恆
還是那麼快。
2018-02-25 12:41 ·
1
個人推
龔啟銘
真正厲害,贏順吉大哥1秒。
2018-02-25 12:45 ·
1
個人推
建勛(麥中干話團)
志恆你沒看到後半段都降速在跑
2018-02-25 14:38 ·
louis Yu
恭喜精彩樂活完賽!讚!!
2018-02-25 16:00 ·
1
個人推
姜宗文
恭喜完賽!
2018-02-25 17:05 ·
1
個人推
大叔
如果不是你日子過太爽了,就是你留一手,是哪個?
2018-02-25 18:23 ·
1
個人推
建勛(麥中干話團)
世昌第一後半段太陽太大怕爆掉
第二練量不夠怕爆掉
所以心裡有底設定可以330回來就很好了...
2018-02-25 20:51 ·
1
個人推
大叔
還沒看過你爆掉的記錄,可以讓我看看嗎?XD
2018-02-25 20:59 ·
1
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吉哥
水啦 完賽
2018-02-26 21:33 ·
1
個人推
侯仁伯
恭喜全馬快速完賽!
2018-02-27 06:04 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
2
04'28"
00:09'04"
3
04'49"
00:13'53"
4
04'28"
00:18'21"
5
04'46"
00:23'07"
6
04'33"
00:27'40"
7
04'35"
00:32'15"
8
04'43"
00:36'58"
9
04'29"
00:41'27"
10
04'41"
00:46'08"
11
04'37"
00:50'45"
12
05'06"
00:55'51"
13
04'42"
01:00'33"
14
04'45"
01:05'18"
15
04'42"
01:10'00"
16
04'50"
01:14'50"
17
04'44"
01:19'34"
18
04'45"
01:24'19"
19
04'49"
01:29'08"
20
04'57"
01:34'05"
21
04'47"
01:38'52"
22
04'49"
01:43'41"
23
05'06"
01:48'47"
24
04'51"
01:53'38"
25
05'07"
01:58'45"
26
04'52"
02:03'37"
27
05'02"
02:08'39"
28
05'07"
02:13'46"
29
05'04"
02:18'50"
30
05'14"
02:24'04"
31
05'18"
02:29'22"
32
05'14"
02:34'36"
33
05'17"
02:39'53"
34
05'44"
02:45'37"
35
06'03"
02:51'40"
36
05'19"
02:56'59"
37
05'27"
03:02'26"
38
05'29"
03:07'55"
39
05'28"
03:13'23"
40
05'27"
03:18'50"
41
05'40"
03:24'30"
42
05'18"
03:29'48"
42.3
05'09"
03:31'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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