北田幫志雄 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

8.9 km | 04:32:32 | 30:37/km

日期: 2018-02-24 07:31 - 總爬升: 521 m - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'44"

(13'44")

4.37

1000 / 1000

2

19'09"

(32'54")

3.13 (-1.24)

1000 / 2000

3

19'06"

(52'00")

3.14 (-1.23)

1000 / 3000

4

23'58"

(01:15'59")

1.31 (-3.06)

522 / 3522

5

01:13'27"

(02:29'27")

0.82 (-3.55)

1000 / 4522

展開計圈分析

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去苗栗鹿湖爬山，遇到山崩車子無法過去只好用走的，原本預計爬三座山結果只能爬一座鹿湖山(路很模糊的善)，第一次爬山中午就下山的，改去南庄老街覓食!

TCX 上傳 | 6 years ago

小白龍, 陳立仁和其他 12 人說推

·

陳立仁小白熊爬山愉快，長距離練不夠後段沒力了啦！

2018-02-25 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	19'10"	00:32'55"
3	19'06"	00:52'01"
4	59'03"	01:51'04"
5	64'36"	02:55'40"
6	27'01"	03:22'41"
7	33'07"	03:55'48"
8	20'44"	04:16'32"
8.9	16'59"	04:32'33"

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成績 : 03:46:01

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