陳建銘 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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11.1 km | 00:52:30 | 04:44/km

日期: 2018-02-28 06:07 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 9203 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'37" / 04'43" / 04'55" / 05'00" / 04'44" / 05'10" / 04'38" / 04'25" / 04'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'41" (+00'24")

1001 / 1001

177 / 120

2

04'40"

(09'22")

04'37" (+00'20")

1007 / 2009

175 / 123

3

04'37"

(13'59")

04'34" (+00'17")

1009 / 3018

176 / 123

4

04'43"

(18'42")

04'41" (+00'24")

1003 / 4021

176 / 120

5

04'55"

(23'37")

04'53" (+00'36")

1004 / 5026

174 / 117

展開計圈分析

彰化

陳建銘

第一名

·

彰化

陳建銘

·

看扶輪社馬拉松

2月累積里程 : 200.85 km

DY 1 累積 : 1223.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳勢文, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'37"	00:13'49"
4	04'43"	00:18'32"
5	04'55"	00:23'27"
6	05'00"	00:28'27"
7	04'44"	00:33'11"
8	05'10"	00:38'21"
9	04'38"	00:42'59"
10	04'25"	00:47'24"
11	04'24"	00:51'48"
11.1	11'41"	00:52'30"

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朋友動態

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4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

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成績 : 04:56:26

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