Jacke Lung 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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6.2 km | 00:34:33 | 05:34/km

日期: 2018-02-26 18:49 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'45" / 05'28" / 05'30" / 05'29" / 05'33" / 05'45" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joana , HikeRun 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'28"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	05'29"	00:22'12"
5	05'33"	00:27'45"
6	05'45"	00:33'30"
6.2	05'30"	00:34'33"

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