張琇琇 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

張琇琇台中
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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:27:25 | 09:25/km | 第1半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:27:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'57")

00:40'57"

01:29'51"

10 km

(01:29'51")

00:48'54" (+07'57")

15 km

(02:19'23")

00:49'32" (+08'35")

01:39'33" (+09'42")

20 km

(03:09'24")

00:50'01" (+09'04")

Finish

(03:27:25)

日期: 2018-02-25 06:45 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1372 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'43")

07'53" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'29"

(23'12")

07'29"

1000 / 3000

4

09'38"

(32'51")

09'38" (+02'09")

1000 / 4000

5

08'18"

(41'10")

08'18" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 我完賽了，耶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Neena, Lillian Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'54"	00:15'31"
3	07'29"	00:23'00"
4	09'39"	00:32'39"
5	08'18"	00:40'57"
6	08'54"	00:49'51"
7	08'16"	00:58'07"
8	11'23"	01:09'30"
9	08'28"	01:17'58"
10	11'53"	01:29'51"
11	10'40"	01:40'31"
12	12'02"	01:52'33"
13	08'20"	02:00'53"
14	10'00"	02:10'53"
15	08'30"	02:19'23"
16	13'14"	02:32'37"
17	07'48"	02:40'25"
18	08'21"	02:48'46"
19	08'37"	02:57'23"
20	12'01"	03:09'24"
21	08'24"	03:17'48"
22	09'07"	03:26'55"
22.5	46'53"	03:49'10"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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