吳欣陽 2014/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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20.1 km | 01:56:46 | 05:47/km

日期: 2014-01-13 08:52 - 地點: 太平橋河堤步道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1523 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'21" / 05'23" / 05'38" / 05'48" / 05'54" / 05'50" / 06'43" / 05'42" / 05'39" / 05'39" / 05'44" / 05'45" / 05'46" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'43" / 06'12" / 05'45" /

今天的自主練習，因心血來潮，所以今日往安平的方向跑新路線，結果想說最遠能跑多遠，結果一直跑沿路竟然看到了安平古堡，德記洋行，安平豆花，安平樹屋，天啊！我要跑到哪啊？竟然還沒看到盡頭啊！最後想說晚上還要上班，所以最後只好在安平豆花在過去一點點的地方折返，但這時看到路標指示說在跑下去終點應該是在四草大橋吧！下次有空時在來跑跑看。
P.S 哇…今日我配速配的還蠻不錯的。

1月累積里程 : 210.01 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30209 累積 : 120.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳慧瀞, Emily / 玉菁和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'23"	00:10'44"
3	05'38"	00:16'22"
4	05'48"	00:22'10"
5	05'54"	00:28'04"
6	05'50"	00:33'54"
7	06'43"	00:40'37"
8	05'42"	00:46'19"
9	05'39"	00:51'58"
10	05'39"	00:57'37"
11	05'44"	01:03'21"
12	05'45"	01:09'06"
13	05'46"	01:14'52"
14	05'50"	01:20'42"
15	05'50"	01:26'32"
16	05'50"	01:32'22"
17	05'50"	01:38'12"
18	05'50"	01:44'02"
19	05'43"	01:49'45"
20	06'12"	01:55'57"
20.1	05'45"	01:56'46"

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