5.6 km | 00:31:32 | 05:36/km日期: 2018-02-28 21:22 - 地點: 百年大鎮(蛇板公園) - 天氣: 陰天(夜) - 平均心率: 131 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'55" / 06'02" / 05'40" / 05'24" / 05'19" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 629 / 5629 |
小兒子關在家裡一整天了，下班了陪小兒子運動、運動滑蛇板，自己小跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
233.03 km 
lotto 藍色ㄚ拖-107.07.09 累積 :
1642.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'02" | 00:11'57" |
| 3 | 05'40" | 00:17'37" |
| 4 | 05'24" | 00:23'01" |
| 5 | 05'19" | 00:28'20" |
| 5.6 | 05'04" | 00:31'32" |
留言 
