廖家成 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

日期: 2018-03-01 17:12 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'03" / 05'27" / 05'45" / 05'40" / 06'03" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'29")

05'26" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'15")

05'45" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'55")

05'40" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'03"

(27'58")

06'03" (+01'00")

1000 / 5000

6

00'01"

(28'00")

05'11" (+00'08")

6 / 5006

3月累積里程 : 171.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, 劉木雄和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'27"	00:10'30"
3	05'45"	00:16'15"
4	05'40"	00:21'55"
5	06'03"	00:27'58"
5.0	05'33"	00:28'00"

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