Justin Chu 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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10.0 km | 01:02:06 | 06:11/km

日期: 2018-03-01 16:03 - 平均心率: 80 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 10671 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 05'51" / 05'50" / 05'44" / 06'00" / 07'29" / 06'07" / 06'56" / 05'42" / 05'54" / 10'25" /

昨天去體驗採小番茄，不錯玩^^
收穫滿滿，分送給鄰居!!
今天小練10K，
天氣不錯，空氣品質可....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

廖俊欽, Justin Chu 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

侯仁伯恭喜新月份強勁開跑~

2018-03-02 03:26 ·

1 個人推

Justin Chu 人渝：不錯的體驗^^一隻10000><是黃金做的嗎？？
Maggie Huang ：晚安，運動好心情!!
侯仁伯：感謝，^^

2018-03-05 23:22 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	05'50"	00:18'04"
4	05'44"	00:23'48"
5	06'00"	00:29'48"
6	07'29"	00:37'17"
7	06'07"	00:43'24"
8	06'56"	00:50'20"
9	05'42"	00:56'02"
10	05'54"	01:01'56"
10.0	09'51"	01:02'06"

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