陳阿誠 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.0 km | 02:50:31 | 08:31/km

日期: 2018-03-01 18:35 - 總爬升: 136 m - 地點: 利嘉 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 08'06" / 07'30" / 07'54" / 07'32" / 07'26" / 08'22" / 08'27" / 08'15" / 08'21" / 08'31" / 08'42" / 08'38" / 08'23" / 08'24" / 00'00" /

運動會完恢復跑，大腿好酸，但為了超馬還是要累積里程。14k後手機沒電了，再沿河堤、新園國小一圈，估計有20k

3月累積里程 : 367.48 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胡捷雄, 戴春益和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'30"	00:15'36"
3	07'54"	00:23'30"
4	07'32"	00:31'02"
5	07'26"	00:38'28"
6	08'22"	00:46'50"
7	08'27"	00:55'17"
8	08'15"	01:03'32"
9	08'21"	01:11'53"
10	08'31"	01:20'24"
11	08'42"	01:29'06"
12	08'38"	01:37'44"
13	08'23"	01:46'07"
14	08'24"	01:54'31"
14.4	08'14"	01:57'31"

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