愛戀鐵文 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵文台東
ID 257245

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4.4 km | 00:23:24 | 05:21/km

日期: 2018-03-03 06:10 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'11" / 05'08" / 05'12" / 09'11" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'18")

05'08"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'27")

05'08"

1000 / 3000

4

05'47"

(21'14")

05'47" (+00'39")

1000 / 4000

5

02'08"

(23'23")

05'50" (+00'42")

367 / 4367

賽前熱身，巧遇智弘大哥，聊天跑。

3月累積里程 : 210.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin, 馬紹和其他 52 人說推

·

呂理用晚安！週末晨跑快樂！

2018-03-04 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'08"	00:10'19"
3	05'12"	00:15'31"
4	09'11"	00:24'42"
4.4	05'50"	00:26'51"

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