James Lin 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

James Lin 嘉義
ID 55374

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17.6 km | 01:45:39 | 06:00/km

日期: 2014-01-11 15:15 - 總爬升: 214 m - 地點: 仁義潭 - 天氣: 晴小冷 - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'19" / 06'33" / 05'43" / 06'00" / 04'59" / 05'44" / 05'13" / 06'09" / 06'38" / 07'17" / 06'12" / 05'24" / 05'45" / 05'35" / 05'46" / 06'28" / 06'43" / 07'14" /

試著用sub2的速度試跑老爺盃路線,可惜失敗了,下週老爺盃慢慢跑只求完賽就好...

1月累積里程 : 102.14 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 896.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

亦真非真, 阿sam 和其他 17 人說推

·

Bryant Wang 剩3天比賽~不要太衝~休息一下~簡單的跑一下就好~加油哦~

2014-01-16 10:36 ·

James Lin 謝謝提醒,這週已降低練習量囉~

2014-01-16 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'33"	00:11'52"
3	05'43"	00:17'35"
4	06'00"	00:23'35"
5	04'59"	00:28'34"
6	05'44"	00:34'18"
7	05'13"	00:39'31"
8	06'09"	00:45'40"
9	06'38"	00:52'18"
10	07'17"	00:59'35"
11	06'12"	01:05'47"
12	05'24"	01:11'11"
13	05'45"	01:16'56"
14	05'35"	01:22'31"
15	05'46"	01:28'17"
16	06'28"	01:34'45"
17	06'43"	01:41'28"
17.6	07'13"	01:45'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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