謝青和 2014/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝青和嘉義
ID 92437

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10.0 km | 01:02:01 | 06:10/km

日期: 2014-01-13 15:37 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 05'54" / 06'21" / 05'59" / 06'20" / 06'50" / 06'40" / 06'40" / 06'31" / 07'16" / 112'54" /

明天日夜勤班沒有辦法團練
所以先偷跑了

1月累積里程 : 159.42 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

嘉珮（蘭潭跑跑部）, 李志順和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'21"	00:12'15"
3	05'59"	00:18'14"
4	06'20"	00:24'34"
5	06'50"	00:31'24"
6	06'40"	00:38'04"
7	06'40"	00:44'44"
8	06'31"	00:51'15"
9	07'16"	00:58'31"
9.9	03'41"	01:02'01"

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