徐小發 2012/10/22 訓練日誌

徐小發苗栗
ID 3650

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徐小發

10.0 km | 00:57:03 | 05:42/km

日期: 2012-10-22 20:20 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 04'53" / 05'20" / 05'40" / 05'30" / 06'52" / 05'47" / 05'21" / 05'12" / 05'48" / 05'42" / 193'20" /

10月累積里程 : 111.99 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'20"	00:10'13"
3	05'40"	00:15'53"
4	05'30"	00:21'23"
5	06'52"	00:28'15"
6	05'47"	00:34'02"
7	05'21"	00:39'23"
8	05'12"	00:44'35"
9	05'48"	00:50'23"
10	05'42"	00:56'05"
10.2	04'43"	00:57'03"

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km