李志順 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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12.0 km | 01:01:16 | 05:06/km

日期: 2018-03-03 06:20 - 地點: 蘭潭 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 11204 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'19" / 05'58" / 05'53" / 05'18" / 05'16" / 05'35" / 05'14" / 05'12" / 05'18" / 05'12" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'14"

(29'14")

05'50" (+00'32")

5002 / 5002

180 / 94

2

26'32"

(55'46")

05'18"

5001 / 10004

185 / 101

3

05'30"

(01:01'16")

05'30" (+00'12")

997 / 11001

183 / 98

明天有賽事…本來今天是休兵的！
但是老婆說她今天要去蘭潭跑步…
那就來陪跑吧！慢慢跑！
老婆交代我不可以跑在她旁邊…
怕我給她太大的壓力…
所以我就來來回回的亂跑！ XD

3月累積里程 : 443.73 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1377.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

超正直, 蔡甫承和其他 59 人說推

·

觀看另 3 則留言

張志文預祝明天高速上凸台！

2018-03-03 10:35 ·

1 個人推

林慧君志順哥~ 其實，你老婆是想讓你跟在她後面→追她 XD

2018-03-03 18:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	05'53"	00:18'10"
4	05'18"	00:23'28"
5	05'16"	00:28'44"
6	05'35"	00:34'19"
7	05'14"	00:39'33"
8	05'12"	00:44'45"
9	05'18"	00:50'03"
10	05'12"	00:55'15"
11	05'29"	01:00'44"
11.0	-177'-46"	01:01'16"

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