Wen-Xue Wang 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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13.4 km | 01:08:55 | 05:08/km

日期: 2018-02-26 06:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'13" / 04'51" / 04'44" / 04'43" / 04'51" / 04'48" / 04'56" / 04'58" / 05'08" / 05'09" / 06'25" / 04'53" / 05'56" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'04")

04'51" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'48")

04'43" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'31")

04'42"

1000 / 4000

5

04'50"

(24'21")

04'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wen-Xue Wang

·

撐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.42 km

母子鱷魚三代藍累積 : 1553.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

得寧, 張銘仁和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'51"	00:10'04"
3	04'44"	00:14'48"
4	04'43"	00:19'31"
5	04'51"	00:24'22"
6	04'48"	00:29'10"
7	04'56"	00:34'06"
8	04'58"	00:39'04"
9	05'08"	00:44'12"
10	05'09"	00:49'21"
11	06'25"	00:55'46"
12	04'53"	01:00'39"
13	05'56"	01:06'35"
13.4	05'55"	01:08'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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