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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 05:46:28 | 08:12/km | 第41馬
    2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績05:46:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'28")
    		00:26'28" (+00'46")00:52'10"
    10 km(00:52'10")
    		00:25'42"
    15 km(01:18'07")
    		00:25'57" (+00'15")00:54'35" (+02'25")
    20 km(01:46'45")
    		00:28'38" (+02'56")
    25 km(02:28'22")
    		00:41'37" (+15'55")01:29'23" (+37'13")
    30 km(03:16'08")
    		00:47'46" (+22'04")
    35 km(04:21'14")
    		01:05'06" (+39'24")01:53'18" (+01'08")
    40 km(05:09'26")
    		00:48'12" (+22'30")
    Finish(05:46:28)

    日期: 2018-03-04 05:45 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 2389 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'56")
    		05'19" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'23")
    		05'26" (+00'32")1000 / 3000
    4
    04'58"  (21'21")
    		04'58" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'05"  (26'27")
    		05'05" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (31'48")
    		05'21" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'09"  (36'57")
    		05'09" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'12"  (42'10")
    		05'12" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'05"  (47'15")
    		05'05" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'54"  (52'10")
    		04'54"1000 / 10000
    11
    05'09"  (57'19")
    		05'09" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:02'20")
    		05'00" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:07'57")
    		05'37" (+00'43")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:12'55")
    		04'57" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:18'06")
    		05'11" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:23'54")
    		05'47" (+00'53")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:29'19")
    		05'25" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:34'24")
    		05'05" (+00'11")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:40'25")
    		06'00" (+01'06")1000 / 19000
    20
    06'19"  (01:46'45")
    		06'19" (+01'25")1000 / 20000
    21
    08'17"  (01:55'03")
    		08'17" (+03'23")1000 / 21000
    22
    08'35"  (02:03'38")
    		08'35" (+03'41")1000 / 22000
    23
    08'11"  (02:11'50")
    		08'11" (+03'17")1000 / 23000
    24
    10'13"  (02:22'03")
    		10'13" (+05'19")1000 / 24000
    25
    06'18"  (02:28'22")
    		06'18" (+01'24")1000 / 25000
    26
    09'58"  (02:38'21")
    		09'58" (+05'04")1000 / 26000
    27
    16'42"  (02:55'03")
    		16'42" (+11'48")1000 / 27000
    28
    05'46"  (03:00'49")
    		05'46" (+00'52")1000 / 28000
    29
    09'54"  (03:10'43")
    		09'54" (+05'00")1000 / 29000
    30
    05'24"  (03:16'08")
    		05'24" (+00'30")1000 / 30000
    31
    27'22"  (03:43'31")
    		27'22" (+22'28")1000 / 31000
    32
    07'12"  (03:50'43")
    		07'12" (+02'18")1000 / 32000
    33
    10'46"  (04:01'30")
    		10'46" (+05'52")1000 / 33000
    34
    11'18"  (04:12'48")
    		11'18" (+06'24")1000 / 34000
    35
    08'24"  (04:21'13")
    		08'24" (+03'30")1000 / 35000
    36
    07'08"  (04:28'21")
    		07'08" (+02'14")1000 / 36000
    37
    12'11"  (04:40'33")
    		12'11" (+07'17")1000 / 37000
    38
    07'17"  (04:47'50")
    		07'17" (+02'23")1000 / 38000
    39
    13'56"  (05:01'47")
    		13'56" (+09'02")1000 / 39000
    40
    07'38"  (05:09'25")
    		07'38" (+02'44")1000 / 40000
    41
    10'44"  (05:20'10")
    		10'44" (+05'50")1000 / 41000
    42
    10'03"  (05:30'14")
    		10'03" (+05'09")1000 / 42000
    43
    10'02"  (05:40'16")
    		10'02" (+05'08")1000 / 43000
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 311.35 km MIZUNO WAVE-RIDER-21-4E 累積 : 1111.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    曾淑惠, 李春興 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    楊清富 恭喜宗晉古都馬吃喝玩賽！
    2018-03-04 12:40 ·
    David 宗晉兄。 恭喜完賽！午安～假期運動愉快好心情^ ^
    2018-03-04 12:50 ·
    鍾勝棋 恭喜高速完賽
    假期愉快喔
    2018-03-04 12:52 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2018-03-04 12:56 ·
    賀少俠 宗晉兄
    午安
    恭喜完成賽
    2018-03-04 13:44 ·
    Tim Fang 恭喜完賽！
    2018-03-04 14:10 ·
    陳士弘 恭喜抗熱完賽
    2018-03-04 14:29 ·
    阿龍 宗晉兄恭喜完賽
    2018-03-04 15:01 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2018-03-04 15:20 ·
    Gordon sung 恭喜完賽喔
    2018-03-04 16:23 ·
    阿興 宗晉兄 恭喜完賽！
    2018-03-04 16:43 ·
    橘子熊 恭喜完賽~~
    2018-03-04 17:06 ·
    胡淑琍 恭喜
    2018-03-04 17:45 ·
    謝璧莉 恭喜大哥顺利平安完赛,讚喔！
    2018-03-04 19:03 ·
    王俊欽 恭喜宗晉哥歡樂完賽哦！
    2018-03-04 20:24 ·
    許小彤 宗晉哥：國文哥說你嫌他跑太慢哈哈～結果他今天也有跑全馬啊！今天跟你見面很開心，所以我今天跑得很順很輕鬆，謝謝哥的加持^_^
    2018-03-04 20:26 ·
    許崑柱 謝大哥恭喜完賽，擋不住大太陽熱情！
    2018-03-04 20:27 ·
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2018-03-04 20:29 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！恭喜全馬順利完賽！讚！
    2018-03-04 21:07 ·
    李宏文 恭喜晉哥再拿下一馬！
    2018-03-04 21:58 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-03-04 22:51 ·
    黃宏仲 宗晉兄晚安！
    恭喜 台南古都馬 完賽。
    週日愉快！
    運動快樂。
    2018-03-04 23:38 ·
    Michael 恭喜宗晉兄快樂逛古都漂亮玩賽～
    2018-03-04 23:58 ·
    許景裕 宗晉兄
    恭喜完賽
    2018-03-05 07:48 ·
    台灣富裕-發 晉兄，恭喜漂亮完賽
    2018-03-05 18:23 ·
    謝敏璋 恭喜漂亮完賽
    2018-03-05 20:18 ·
    李同湖 恭喜順利完賽
    2018-03-05 21:15 ·
    自由飛翔 恭喜完賽
    2018-03-06 11:15 ·
    吳壬豪 恭喜完賽
    2018-03-06 15:02 ·
    江明修 宗晉兄早安
    恭喜完賽
    2018-03-07 07:56 ·
    帥亮哥 恭喜恭賀謝老大
    輕輕鬆鬆再添一馬!
    2018-03-07 14:29 ·
    み が 恭喜完賽
    2018-03-08 13:49 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'19"00:10'57"
    305'26"00:16'23"
    405'00"00:21'23"
    505'05"00:26'28"
    605'21"00:31'49"
    705'09"00:36'58"
    805'12"00:42'10"
    905'06"00:47'16"
    1004'54"00:52'10"
    1105'10"00:57'20"
    1205'00"01:02'20"
    1305'37"01:07'57"
    1404'58"01:12'55"
    1505'12"01:18'07"
    1605'47"01:23'54"
    1705'25"01:29'19"
    1805'06"01:34'25"
    1906'00"01:40'25"
    2006'20"01:46'45"
    2108'18"01:55'03"
    2208'36"02:03'39"
    2308'11"02:11'50"
    2410'14"02:22'04"
    2506'18"02:28'22"
    2609'59"02:38'21"
    2716'42"02:55'03"
    2805'46"03:00'49"
    2909'55"03:10'44"
    3005'24"03:16'08"
    3127'23"03:43'31"
    3207'13"03:50'44"
    3310'46"04:01'30"
    3411'19"04:12'49"
    3508'25"04:21'14"
    3607'08"04:28'22"
    3712'11"04:40'33"
    3807'18"04:47'51"
    3913'57"05:01'48"
    4007'38"05:09'26"
    4110'44"05:20'10"
    4210'04"05:30'14"
    4310'03"05:40'17"
    43.907'04"05:46'28"

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    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
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    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
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    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
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