陳饅頭 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳饅頭高雄
ID 329278

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25.0 km | 02:28:17 | 05:55/km | 第2半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:28:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+01'40")

00:59'36" (+00'02")

10 km

(00:59'36")

00:28'58"

15 km

(01:28'50")

00:29'14" (+00'16")

00:59'34"

20 km

(01:59'10")

00:30'20" (+01'22")

25 km

(02:28'10")

00:29'00" (+00'02")

00:00'00"

Finish

(02:28:17)

日期: 2018-02-25 06:40 - 總爬升: 505 m - 地點: 高雄世運主場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'46")

06'11" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'14")

06'28" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'36"

(24'51")

05'36" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'38")

05'46" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳饅頭

·

賽前宣言: 預計三小時內完賽

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.06 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1133.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'12"	00:12'46"
3	06'28"	00:19'14"
4	05'37"	00:24'51"
5	05'47"	00:30'38"
6	05'47"	00:36'25"
7	05'50"	00:42'15"
8	05'47"	00:48'02"
9	05'46"	00:53'48"
10	05'48"	00:59'36"
11	05'48"	01:05'24"
12	05'23"	01:10'47"
13	05'52"	01:16'39"
14	06'12"	01:22'51"
15	05'59"	01:28'50"
16	06'15"	01:35'05"
17	05'43"	01:40'48"
18	06'47"	01:47'35"
19	05'50"	01:53'25"
20	05'45"	01:59'10"
21	05'42"	02:04'52"
22	05'48"	02:10'40"
23	06'06"	02:16'46"
24	05'56"	02:22'42"
25	05'28"	02:28'10"
25.0	04'31"	02:28'17"

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朋友動態

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