5.0 km | 00:50:45 | 10:07/km日期: 2018-03-05 21:32 - 地點: 高應大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 8746 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 09'30" / 09'21" / 09'01" / 12'37" / 09'46" / 55'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'48" (+00'50") | 1002 / 1002 | 174 / 58 |
2 | | 09'15" (+00'17") | 1005 / 2008 | 176 / 61 |
3 | | 08'58" | 1005 / 3013 | 177 / 62 |
4 | | 12'34" (+03'36") | 1002 / 4015 | 169 / 47 |
5 | | 09'40" (+00'42") | 1001 / 5016 | 169 / 60 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.86 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 黃 累積 :
782.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 09'21" | 00:18'51" |
3 | 09'01" | 00:27'52" |
4 | 12'37" | 00:40'29" |
5 | 09'46" | 00:50'15" |
5.0 | 50'30" | 00:50'45" |