吳欣陽 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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13.8 km | 01:38:03 | 07:07/km

日期: 2014-01-16 09:13 - 地點: 太平橋河堤步道 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'46" / 05'29" / 05'36" / 05'41" / 05'48" / 05'45" / 05'45" / 05'44" / 05'47" / 05'44" / 05'44" / 05'41" / 26'02" / 04'40" /

1月16號自主練習.感覺有點小累.沒上次跑20K那麼輕鬆.不過配速還不錯喔!!!

1月累積里程 : 210.01 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30209 累積 : 120.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, Emily / 玉菁和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
3	05'36"	00:16'51"
4	05'41"	00:22'32"
5	05'48"	00:28'20"
6	05'45"	00:34'05"
7	05'45"	00:39'50"
8	05'44"	00:45'34"
9	05'47"	00:51'21"
10	05'44"	00:57'05"
11	05'44"	01:02'49"
12	05'41"	01:08'30"
13	26'02"	01:34'32"
13.8	04'40"	01:38'03"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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