林明煊 Ming Lin 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
ID 133701

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林明煊 Ming Lin

1.2 km | 00:07:53 | 06:28/km

日期: 2018-03-07 19:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

01'22"

(07'53")

06'16"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.51 km

美津濃 WAVE RIDER 20 2E 累積 : 2256.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

米開朗, Kenny 🏃 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.2	06'16"	00:07'54"

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