蔡必揚 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡必揚桃園
ID 266351

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1.2 km | 00:13:55 | 11:59/km

日期: 2018-03-04 17:55 - 平均心率: 124 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 12'09" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09"

1000 / 1000

2

01'45"

(13'55")

10'52"

162 / 1162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.25 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡清堆, 謝永期和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
1.2	10'53"	00:13'55"

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