11.1 km | 01:02:37 | 05:38/km日期: 2018-03-07 17:15 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 11504 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'06" / 05'53" / 05'30" / 05'33" / 05'35" / 05'41" / 05'32" / 05'24" / 05'36" / 05'34" / 05'36" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'45") | 1008 / 1008 | 180 / 90 |
| 2 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 2008 | 183 / 93 |
| 3 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 3009 | 184 / 98 |
| 4 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 4010 | 183 / 98 |
| 5 | | 05'36" (+00'15") | 1005 / 5015 | 181 / 98 |
| 6 | | 05'37" (+00'16") | 1009 / 6024 | 181 / 97 |
| 7 | | 05'29" (+00'08") | 1006 / 7031 | 183 / 99 |
| 8 | | 05'21" | 1007 / 8038 | 185 / 100 |
| 9 | | 05'35" (+00'14") | 1002 / 9040 | 185 / 96 |
| 10 | | 05'32" (+00'11") | 1003 / 10044 | 186 / 96 |
| 11 | | 05'34" (+00'13") | 1005 / 11050 | 185 / 96 |
| 12 | | 04'55" | 111 / 11161 | 185 / 109 |
17:15時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 328.18 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'53" | 00:11'59" |
| 3 | 05'30" | 00:17'29" |
| 4 | 05'33" | 00:23'02" |
| 5 | 05'35" | 00:28'37" |
| 6 | 05'41" | 00:34'18" |
| 7 | 05'32" | 00:39'50" |
| 8 | 05'24" | 00:45'14" |
| 9 | 05'36" | 00:50'50" |
| 10 | 05'34" | 00:56'24" |
| 11 | 05'36" | 01:02'00" |
| 11.1 | 05'31" | 01:02'37" |
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